As sessões duram 30 minutos ou 1 hora e envolvem basicamente a conversa – não é necessário deitar-se ou despir-se, não há qualquer emprego de instrumentos outros que não a onda cerebral Teta por parte do terapeuta. O cliente traz a questão que deseja mudar em sua vida e o terapeuta recorre ao digging, que consiste em trazer à tona o padrão de comportamento limitante. Uma vez identificado, o trabalho segue de maneira que o padrão seja removido e substituído por novas informações, libertadoras e empoderadoras.